Aqui, a respiração vira abrigo. Um lugar onde você pode pousar, silenciar e se encontrar. 

Respiração de Coerência Cardíaca🫀

✨Uma prática simples, silenciosa e profundamente restauradora.

A respiração de coerência cardíaca convida você a entrar num ritmo mais sereno — onde o coração e a respiração caminham juntos, como velhos amigos. Inspire por 6 segundos, expire por 6 segundos. Apenas isso. Cinco respirações por minuto, e o corpo inteiro começa a lembrar o que é estar em paz.

🍃Essa técnica pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o foco e trazer mais presença para o seu dia.

Clique abaixo e acompanhe o exercício no YouTube:

🔗 Assista ao vídeo de respiração guiada